HITZE UND TYP-1-DIABETES

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Ob bei heißen Sommertemperaturen oder einem Urlaub in den Tropen – jeder sollte sich vor der Hitze und den verschiedenen Auswirkungen auf den Körper in Acht nehmen. Haben Sie schon einmal bemerkt, dass Ihr Blutzucker bei hohen Temperaturen entweder in die Höhe schießt oder schnell abfällt? Viele Menschen mit Typ-1-Diabetes haben mit diesem Problem zu kämpfen und fragen sich, warum. Hitze kann sich viel stärker auf Ihren Blutzuckerspiegel auswirken, als Ihnen bewusst ist! Wenn Sie sich in Gegenden mit höheren Temperaturen aufhalten, ist es noch wichtiger, Ihren Blutzuckerspiegel genau im Auge zu behalten.

Hier sind einige mögliche Erklärungen für die Rolle der Hitze bei Blutzuckerschwankungen und einige Faktoren, die Sie beachten sollten, wenn Sie Ihren Sommerspaß in der Sonne mit Typ 1 genießen!

HOHER BLUTZUCKER

Hitze kann den Blutzuckerspiegel leicht in die Höhe treiben, wenn wir nicht ausreichend hydriert sind. Wenn der Körper dehydriert ist, konzentriert sich die Glukose im Blut stärker, weil der Blutfluss durch die Nieren abnimmt. Dadurch wird es für die Nieren viel schwieriger, überschüssige Glukose über den Urin auszuscheiden.

Wie kann man das beheben? Passen Sie die Insulindosierung nach Anweisung eines Arztes an, und trinken Sie vor allem viel Wasser!

UNTERZUCKERUNG

Es ist bekannt, dass der Blutzuckerspiegel in der Hitze stark abfällt – vor allem in Verbindung mit körperlicher Betätigung. Warum ist das so?

Wärme kann dazu führen, dass sich die Blutgefäße des Körpers erweitern, was wiederum die Insulinaufnahme beschleunigen und möglicherweise zu einer Hypoglykämie führen kann. Dies kann sich bei sportlicher Betätigung aufgrund des erhöhten Blutflusses in bestimmten Bereichen noch verschlimmern, insbesondere wenn Insulin in die Beine gespritzt wird. Bedenken Sie auch, dass heiße Wannen/Whirlpools oder heiße Duschen/Bäder die gleiche Wirkung haben und zu einer Hypoglykämie führen können.

TROCKENE WÄRME VS. FEUCHTIGKEIT

Sowohl bei feuchtem als auch bei trockenem Wetter ist es wichtig, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen und den Blutzuckerspiegel genau zu überwachen. Bei trockener Hitze verdunstet der Schweiß jedoch leichter, so dass der Körper sich auf natürliche Weise abkühlen kann, während er bei Feuchtigkeit nur sehr langsam verdunstet. Aufgrund von Variablen wie dem Hitzeindex fühlt sich die Hitze in feuchtem Klima übertrieben an.

NICHT ALLE GETRÄNKE SIND GLEICH

Wasser ist immer die beste Wahl, um sich bei hohen Temperaturen mit Flüssigkeit zu versorgen, aber auch Getränke wie koffeinfreie Kräutereistees sind wirksam.

Getränke, die harntreibend wirken oder einen hohen Koffein- oder Natriumgehalt haben, können Sie tatsächlich dehydrieren (was zu Störungen des Blutzuckerspiegels führen kann!)

Einige Beispiele sind:

Alkohol
Limonaden und die meisten Energydrinks
Kaffee
Milch
Koffeinhaltiger Tee

Sportgetränke wie Gatorade können wirksam sein, aber achten Sie auf den hohen Zuckergehalt und reservieren Sie diese kohlenhydratreichen Getränke für einen niedrigen Blutzucker.

HITZE KANN MEDIKAMENTE VERFÄLSCHEN

Wenn Insulin zu lange extremer Hitze ausgesetzt ist, wird es unwirksam, was mit Sicherheit Blutzuckerspitzen verursachen würde! Die Hitze kann auch die Wirksamkeit von Verbrauchsmaterialien wie Teststreifen und Blutzuckermessgeräten beeinträchtigen. Achten Sie darauf, dass auf den Etiketten all Ihrer Verbrauchsmaterialien die spezifischen Temperaturanforderungen angegeben sind.

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