Wir alle sind mit etwas Angst vor gelegentlichen Arztbesuchen aufgewachsen – und normalerweise war es diese Angst, eine Spritze zu bekommen. Sicher war es schön, einen Lolli zu bekommen (oder einen Aufkleber, wenn deine Eltern so langweilig waren), aber es sah wohl nicht nach einem fairen Geschäft aus, oder?

Und jetzt, da Sie vor der Aufgabe stehen, sich selbst eine Insulininjektion zu verabreichen, denken Sie nicht, dass Sie ungewöhnlich oder besonders feige sind, wenn dies das *schlechteste* Element von Diabetes zu sein scheint. Ein (sehr kleiner) Trost ist jedoch, dass Insulininjektionen subkutan sind, d.h. der Bereich zwischen Haut und Muskel, so dass die Nadeln in der Regel kleiner und kürzer sind, als Sie sich vorstellen.

Tatsächlich, nachdem die Neuheit (oder der mögliche “Terror”) nachlässt und Sie etwas Übung haben, werden Sie feststellen, dass es ein einfacher und schmerzfreier Prozess sein kann. Ein Schlüssel zur Minimierung von Beschwerden ist es, schnell und sicher mit den Bewegungen umzugehen, und Sie werden mit der Übung absolut besser werden… aber das ist kein großer Trost, wenn Sie zum ersten Mal anfangen, also gehen wir Schritt für Schritt vor, mit einigen hilfreichen Tipps auf dem Weg.

Hinweis: Diese Informationen dienen nur zu Bildungszwecken und sind keine medizinische Beratung. Für spezifische Hinweise zur Verabreichung einer Insulin-Injektion wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt.

ÜBERPRÜFEN SIE IHR INSULIN

Insulin hat ein Verfallsdatum, also seien Sie sich dessen bewusst und verwenden Sie kein abgelaufenes Insulin. Ernsthaft – werfen Sie es einfach weg. Insulin kann auch nicht im Gefrierschrank gelagert werden oder in direktem Sonnenlicht liegen. Wenn Sie es in einer Tasche oder im Kühlschrank kühl aufbewahrt haben, geben Sie ihm Zeit (30 Minuten), sich auf Raumtemperatur aufzuwärmen. Sobald Sie eine Ampulle geöffnet haben, können Sie sie für ca. 28 Tage bei Raumtemperatur aufbewahren. Es gibt mehrere verschiedene Marken von Insulin, also wissen Sie, welche Sie verwenden und überprüfen Sie, ob Sie Ihre Dosierung kennen.

Sie sollten sicherstellen, dass es keine “Klumpen” in der Ampulle mit Insulin gibt. Manchmal kann dies passieren, wenn eine Ampulle zu sehr geschüttelt wird, also wenn Sie welche entdecken, verwenden Sie diese Ampulle nicht und holen Sie eine andere.

Abhängig von der Art des Insulins müssen Sie es eventuell vorsichtig mischen. Kurz wirkendes Insulin ist klar und muss nicht gemischt werden. Mittel oder lang wirkendes Insulin muss möglicherweise gemischt werden und erscheint in der Regel trüb. Das sanfte Rollen der Ampulle zwischen den Handflächen für einige Augenblicke wird den Zweck erfüllen, aber denken Sie daran, sie nicht zu schütteln.

ALLES, WAS SIE BRAUCHEN

• Spritze, mit Nadel.
• Alkoholtupfer – Zum Abwischen der Oberseite der Ampulle sowie der Haut um Ihre Injektionsstelle.
• Ein verschließbarer Behälter (z. B. eine Plastikflasche mit großer Öffnung), in dem Sie Ihre gebrauchten Nadeln und Spritzen bis zur Entsorgung aufbewahren können. Es gibt Regeln, wie und wo Sie diese entsorgen können, also schauen Sie in Ihrer Nähe, was für Sie am bequemsten ist. Beachten Sie, dass Sie je nach gewählter Entsorgungsoption einen bestimmten Behältertyp benötigen können.

WASCHEN SIE SICH DIE HÄNDE

Werden Sie nicht faul und überspringen Sie dieses…. wer weiß, welche unsichtbaren Bakterien oder Viren sich an Ihren scheinbar sauberen Fingern angesammelt haben, und die Minimierung von Keimen vor dem Einstechen ist der beste Weg, um Ihre Wahrscheinlichkeit von Hautreizungen oder Infektionen zu verringern.

WÄHLEN SIE EINE INJEKTIONSSTELLE AUS

Sie wollen einen Bereich von Fett, nicht von Muskeln, injizieren, und es gibt mehrere übliche Bereiche für Injektionen (Bauch, Oberschenkel oder die Rückseite der Arme). Es ist wichtig, Ihre Injektionsstellen zu wechseln – immer mindestens 3 cm von Ihren letzten, 3 cm von allen Narben und 5 cm von Ihrem Nabel entfernt. Einige Ärzte werden sogar ein Diagramm zur Verfügung stellen, das Ihnen hilft, den Überblick zu behalten. Vermeiden Sie geschwollene oder gequetschte Stellen.

Achten Sie darauf, dass Ihre Haut sauber ist, und Sie können diesen Bereich mit Alkohol abwischen, um sicher zu gehen. Denken Sie daran, den Alkohol vor dem Spritzen trocknen zu lassen, aber versuchen Sie nicht, dies zu beschleunigen, indem Sie ihn anblasen. (Sie wollen weniger Keime, nicht mehr.)

DIE SPRITZE FÜLLEN

Nachdem Sie den Verschluss abgenommen und den Deckel mit dem Alkohol schnell abgewischt haben, stellen Sie die Ampulle auf eine ebene Fläche. Nehmen Sie Ihre Spritze und ziehen Sie dann den Kolben (mit Luft gefüllt) bis zu der Menge zurück, die Sie injizieren möchten. Stecken Sie dann die Nadel der Spritze in die Ampulle und drücken Sie den Kolben nach unten. Dadurch wird Luft in die Ampulle gedrückt, was den Druck erhöht und das Ziehen des Insulins etwas erleichtert.

Drehen Sie die Ampulle auf den Kopf und ziehen Sie den Kolben Ihrer Spritze zurück, bis Sie die richtige Menge haben. Sie wollen keine Luftblasen in Ihrer Spritze, also geben Sie ihr einen kleinen Klaps oder drücken Sie sie wieder in die Flasche, um sicher zu gehen. Überprüfen Sie nochmals, ob Sie danach noch die richtige Dosierung in Ihrer Spritze haben.

Ziehen Sie die Spritze heraus und legen Sie sie mit der Ampulle ab. Und bitte – berühren Sie nichts mit der Nadel (sie könnte dadurch verunreinigt werden). Jetzt sind Sie bereit…

SPRITZEN

Der Schlüssel zur Minimierung der Schmerzen einer Injektion ist die Geschwindigkeit. Sie sollten schnelle, entschlossene Bewegungen machen und die Spritze in einem geraden Winkel halten – kein Wackeln der Spritze nach dem Kontakt. Einige andere Tipps sind, dass Sie sicherstellen sollten, dass Ihr Insulin bei Raumtemperatur ist (es gibt mehr Unannehmlichkeiten, wenn es kalt ist) und dass Sie versuchen, Ihre Muskeln vor der Injektion zu entspannen.

Kneifen Sie ein Stück Fleisch um die Stelle, an der Sie die Spritze geben wollen. Dies sollte Ihnen einen Bereich mit genügendem Fettgewebe darunter geben, dann können Sie gerade nach unten (in einem 90-Grad-Winkel) in die Haut zielen. Wenn Sie mager sind und es dort nicht viel Fettgewebe gibt, halten Sie die Nadel stattdessen in einem geringfügigen (45-Grad-) Winkel. Denken Sie daran, dass Sie den Muskel vermeiden wollen, und dies wird auch weniger schmerzhaft sein.

Halten Sie die Spritze fest – wie einen Dartpfeil – ein paar Zentimeter von Ihrer Haut entfernt… und bringen Sie sie dann mit einer schnellen Bewegung herunter. Denken Sie nicht zu viel darüber nach – stoßen Sie einfach die Nadel bis zum Anschlag hinein. Lassen Sie nun Ihre Haut los, drücken Sie den Kolben auf der Spritze sanft nach unten, um das Insulin zu injizieren, und warten Sie dann 5-10 Sekunden, bevor Sie die Nadel herausziehen (im gleichen Winkel, in dem Sie sie eingesteckt haben).

Werfen Sie Nadel und Spritze in den dafür vorbereiteten Behälter. Beide niemals wiederverwenden!

Wenn etwas Insulin oder Blut aus Ihrer Injektionsstelle kommt, drücken Sie auf die Stelle, aber vermeiden Sie, sie zu reiben. Sie können einen Wattebausch oder ein Tuch verwenden, und sogar ein kleines Pflaster, wenn Sie möchten. Wenn dies regelmäßig geschieht oder wenn Sie nach einer Injektion immer wieder Rötungen oder Schwellungen entwickeln, dann sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber.

GLÜCKWUNSCH!

Hut ab vor Ihnen! Um sich selbst zu belohnen, können Sie einige (zuckerfreie) Lutscher zur Hand haben oder vielleicht sogar einige Aufkleber.