Anmerkung des Editors: Dieser Inhalt war ursprünglich von JDRF erstellt und hier als Teil der JDRF – Beyond Type 1 Alliance. 

---

Alkohol zu trinken ist ein schwieriger Balanceakt für jeden, auch ohne Typ-1-Diabetes in die Mischung aufzunehmen. Es wird empfohlen, dass Männer nicht mehr als zwei alkoholische Getränke pro Tag und Frauen nicht mehr als ein alkoholisches Getränk pro Tag trinken. Kurzfristig kann Alkoholkonsum aufgrund seiner hohen Kaloriengehalt zu Übergewicht führen, und langfristig kann es das Risiko von Bluthochdruck und Herzerkrankungen sowie eine Reihe von verschiedenen Krebsarten erhöhen.

Natürlich sollte jeder auf seinen Alkoholkonsum achten, aber wenn man Typ-1-Diabetes hat, muss man besonders achtsam sein – von der Nacht bis zum Morgen danach.

In der Nacht

Unabhängig davon, ob es einen Kater verursacht oder nicht, übermässigen Alkoholkonsum erhöht das Risiko einer Hypoglykämie. Wenn du trinkst, setzt deine Leber alles andere auf Pause, um den Alkohol abzubauen und zu entfernen. Dies bedeutet, dass es nicht alle anderen Aufgaben ausführen kann, die es normalerweise ausführen würde, z. B. Freisetzung von gespeicherter Glukose, wenn Ihr Blutzuckerspiegel fällt. Dies bedeutet nicht, dass Personen mit Typ-1-Diabetes nicht trinken können, sondern nur, dass beim Trinken mit Typ-1-Diabetes einige zusätzliche Dinge zu beachten sind. Hier einige Hinweise:

• Es ist am besten zu vermeiden, große Mengen Alkohol zu trinken. Dies bedeutet nicht, dass Sie keinen Spaß haben können, aber versuchen Sie, sich selbst zu beschleunigen und zu verfolgen, wie viele Getränke Sie getrunken haben.
• Stellen Sie sicher, dass Sie immer etwas Kohlenhydrate zu essen haben, bevor Sie trinken. Dies kann bedeuten, dass Sie mit Freunden zu Abend essen oder Vorspeisen essen oder sich etwas machen, bevor Sie losfahren. Ein kleiner Snack wie ein Apfel oder ein Stück Toast mit Erdnussbutter ist eine gute Idee.
• Es wird empfohlen, dass Sie nicht den Kohlenhydratgehalt von Alkohol in Ihre Carb-Zählung Berechnungen. Sie sollten versuchen, alle paar Stunden einige Kohlenhydrate zu essen, während Sie weiter trinken.
• Messen Sie Ihren Blutzuckerspiegel, bevor Sie ins Bett gehen. Wenn Ihr Spiegel normal bis niedrig ist, essen Sie einen Snack, bevor Sie schlafen.
• Wenn Sie Probleme mit einem niedrigen Blutzuckerspiegel über Nacht hatten, sollten Sie Ihre abendliche Insulindosis vielleicht etwas reduzieren, besonders wenn Sie einen aktiven Abend planen oder wenn Sie einen aktiven Tag hatten. Wenden Sie sich an Ihr Diabetes-Team, bevor Sie letzte Anpassungen wie diese vornehmen.
• Es ist möglich, dass Ihr Blutzuckerspiegel nach dem Trinken eines kohlenhydrathaltigen alkoholischen Getränks zu hoch steigt, besonders wenn Sie Mixgetränke mit Soda, süßen Likören oder großen Mengen Bier haben. Wenn Sie können, wählen Sie ein Diät-Soda als Mixer und achten Sie auf süßen Likören und zu viel Bier.

Der schreckliche Kater

Kater machen niemandem Spass – aber wenn Sie mit Typ-1-Diabetes leben, kann ein Kater gefährlich sein. Ein verzögertes oder fehlendes Insulin am Morgen kann dazu führen, dass Ihr Blutzuckerspiegel zu hoch ansteigt. Hier sind einige wichtige Schritte vor und während eines Katers:

• Wenn Sie wissen, dass Sie trinken werden, stellen Sie Ihren Wecker so ein, dass Sie innerhalb einer Stunde nach Ihrer üblichen Wachzeit geweckt werden. Sie wollen keine Mahlzeit oder eine Insulindosis verpassen.
• Sie müssen essen, wenn Sie wollen, wenn Sie aufwachen! Andernfalls können Sie Ihre normale (oder leicht reduzierte) Dosis Ihres intermediär oder langwerkende Insulins einnehmen.
• Stellen Sie vor dem Schlafengehen einen weiteren Alarm ein, um Sie in zwei Stunden wieder zu wecken, damit Sie messen können, ob Ihr Blutzuckerspiegel nicht zu niedrig ist.
• In einer idealen Welt reicht ein Alarm, aber wenn Sie sich nach dem zweiten besonders groggy fühlen, achten Sie darauf, anderen zu aktivieren.

Genießen Sie Ihre Nacht

Ein Abend muss kein Albtraum sein. Sie müssen ein bisschen vorausplanen. Sie können mit Ihrem Pflegeteam darüber sprechen, wie Ihre Routine für das Trinken geändert werden kann. Sie können auch mit Ihren Freunden darüber sprechen, wie sie Sie an einem Abend am besten unterstützen können.Wenn Sie sich für sie vorbereiten, können Sie Ihre gesamte Trink Erfahrung geniessen, anstatt leiden Teile von ihr.