WENIGER TIEFS, DER ANFANG DES GLÜCKS.
Da bei mir Diabetes diagnostiziert wurde, habe ich tendenziell mehr Hypoglykämie als Hyperglykämie-Episoden, und das habe ich nie in Frage gestellt. Als ich kürzlich diagnostiziert wurde, schien dies in Ordnung zu sein, da ich zwischen den Mahlzeiten einen Snack zu mir nehmen konnte.
Aber mit der Zeit hatte ich es satt, die ganze Zeit Hypos zu haben. Meistens war ich es leid, zwischen den Mahlzeiten Süßigkeiten zu essen, obwohl ich keinen Hunger hatte. Zu dieser Zeit würde ich im Grunde alles verwenden, um meinen Blutzucker auf ein angemessenes Niveau zu bekommen aber ich habe mehr Obst, Säfte und viele Kuchen gegessen.
Meine Gewohnheiten.
Dann, eines Tages, nachdem ich meine CGM-Daten analysiert hatte, erkannte ich, dass ich 30% meiner Zeit mit Hypoglykämie verbrachte. Das wissenschaftliche Ideal liegt bei 4%. Das war, als ich beschloss, zu handeln und meine Gewohnheiten radikal zu ändern
Das erste, was ich tat, war die Annahme einer praktischen Zuckerlösung, die einfach zu tragen und schnell zu schlucken war. Ich nahm mir die Gewohnheit an, kleine Päckchen Zucker zu greifen und sie die ganze Zeit mit mir herumtragen.
Zu Hause fing ich an, Honigsirup zu verwenden, der in einem Glas Wasser verdünnt war. Ich merkte, dass das Routinieren instinktiv und repetitiv meine Hypos mir eine Menge Erleichterung bot. Ich muss meine Hypos nicht mehr vorwegnehmen oder darüber nachdenken, was ich essen soll, um meinen Blutzucker zu erhöhen.
EINFACHE ZIELE SETZEN
Um die Häufigkeit meiner Hypos zu verringern, habe ich mir einfache Ziele gesetzt. Ich habe mir zum Beispiel das Ziel gesetzt, jede Woche 30% bis 4% der Zeit unter dem Ziel zu verbringen. Um dies zu tun, senkte ich meine Insulindosis und ich habe aufgehört, Hyperglykämie zu korrigieren, mit zu viel Vorfreude.
Heute habe ich selten Hypoglykämie . . . Jetzt habe ich eine Hyperglykämie zu melden
Aber das eine andere Geschichte ist!
